現代人晚睡也不是一天兩天了，長(cháng)期日肝夜肝、熬夜修仙外加還有很多失眠人群，每天晚上放下手里的電子設備之后，就在床上翻來(lái)覆去，卻怎么也睡不著(zhù)。睡眠問(wèn)題成為困擾許多人的難題，但其實(shí)影響睡眠的不只是這些電子設備，枕頭也是關(guān)鍵。

　　枕頭分類(lèi)有哪些

　　我們常用的枕頭主要由老年人特別喜歡的蕎麥枕、喜歡軟枕愛(ài)用的羽絨枕、記憶慢回彈枕、乳膠枕等。

　　蕎麥枕頭

　　蕎麥枕之所以睡起來(lái)讓人感覺(jué)舒適，是因為這些蕎麥可以左右滑動(dòng)、改變形狀，能夠固定頭部位置，讓肩頸放松，但如果睡覺(jué)喜歡翻來(lái)覆去，則不適合用蕎麥枕，淺眠和習慣柔軟蓬松的人群也不適合用蕎麥枕，體驗感會(huì )受到影響，而且蕎麥枕在潮濕環(huán)境易生蟲(chóng)。

記憶枕頭

　　記憶枕采用慢回彈設計，相對于其他枕頭來(lái)說(shuō)更符合人體工程學(xué)，能夠改變睡覺(jué)時(shí)頸椎彎曲、懸空的現象，讓呼吸更順暢，從而使我們更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，適合易落枕、頸椎有問(wèn)題的人群，在抗菌防螨蟲(chóng)上也有一定優(yōu)勢。

乳膠枕頭

　　乳膠枕頭也是一款對頸椎有所幫助的枕頭，它彈性強，能夠通過(guò)持續施壓，對頸部起到很好的支撐作用，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)起到抗菌防螨的作用，但它的價(jià)格也相對較貴，能夠使用時(shí)間長(cháng)。

如何正確選擇枕頭高度

　　很多人睡覺(jué)經(jīng)常覺(jué)得枕頭不舒服，可能是枕頭高度沒(méi)選對，枕頭過(guò)高影響正常的頸椎會(huì )導致頸椎過(guò)度疲勞，枕頭過(guò)低則容易引起頭部供血不平衡、充血等，出現睡覺(jué)用嘴呼吸、打鼾的現象也與枕頭過(guò)低有一定關(guān)系。那么怎樣才能選擇到一款適合自己的枕頭呢？

其實(shí)這也需要一定的技巧，值得注意的是，習慣仰睡和習慣側睡的人在判別枕頭高度的技巧是有區別的，仰睡時(shí)，枕頭高度在壓縮之后應該與握住拳頭虎口朝上的高度一致。

側睡時(shí)，壓縮后枕頭高度最好和一側肩膀的高度一致，我們可以在挑選床上用品時(shí)躺上去試睡，記住自己適合的枕頭高度，就可以開(kāi)始愉快地買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)了！